O Preço Oculto do Estresse Digital: entenda a carga alostática

Imagine-se em uma reunião de trabalho tensa: um colega expressa uma opinião desafiadora e, instantaneamente, seu corpo entra em estado de alerta. O coração dispara, pronto para lutar, fugir ou se paralisar – reações ancestrais de sobrevivência. Contudo, as normas sociais impõem contenção. Internamente, é como pedir para o corpo pisar vigorosamente no acelerador da […]

Superando a Sobrecarga Cognitiva: Alternativas para manter o desempenho e a produtividade

A superexposição digital e a aceleração dos estímulos cognitivos propiciada pelo uso da tecnologia tornou o estresse e a ansiedade os maiores desafios da atualidade. Números da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que o transtorno de ansiedade e depressão são os problemas de saúde mental mais comuns no mundo. Em 2019, cerca de 301 […]

Dicas de uma nômade digital: evite problemas com reservas online

Dicas de uma nômade digital: evite problemas com reservas online Como nômade digital, viajar e encontrar lugares para ficar se tornou parte da minha rotina. Recentemente, passei por uma experiência importante ao tentar alugar um apartamento. Existem diversas plataformas digitais para aluguel de curta média e longa temporada. Compartilho os cuidados necessários ao reservar acomodações online. […]

A vida que amamos

Poder do Agora Em cada respiração, em cada postura, encontramos o poder da presença. Através da prática do yoga e da meditação, abrimos espaço para a vida que amamos. Junte-se a nós nesta jornada interior, na qual a serenidade e a plenitude se entrelaçam.